正常人血压在80-120就是正常的。如果低压低于60或或高压低于90才是低血压，低血压应该多吃营养高的食物，如肉类，鸡蛋都是可以升高血压，尽量多吃营养高的食物，有利于血压升高，也应该锻炼身体才可以增加血压，保证每天8小时睡眠时间才有利于血压恢复。

低血压女性可以多吃健脾益肾的食物，如桂圆、莲子、桑葚、大枣、干果等健脾胃的食物，因为它们具有健脾补脑、养心益血的作用。可以食用田七炖鸡、当归煲羊汤、人参炖瘦肉等，这些对低血压患者均十分有益；多煮一些汤喝，可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等，并且多饮水，可以适当加一些盐。低血压减肥食谱要尽量不吃甜的、油腻的食物，比如碳酸饮料、油炸性、糖、肥肉等。因为减肥重要的就是控制脂肪的量，而甜的食物和脂肪都是容易增加体内脂肪的，所以要尽量避免。但是低血压的人在减肥的时候一定要密切的监测血压，因为减肥餐是不能够吃太饱的，如果过度的节食，容易加重低血压患者，容易出现头晕、黑蒙等症状。