在怀孕的20周偶尔的出现假宫缩属于正常生理现象，是不用特殊处理的，只要宫缩时间比较短，疼痛时间不是太长，是不用特殊处理的，顺其自然注意好的生活习惯就可以了，减少一切刺激性因素。如果宫缩时间比较长，必须医院处理，怕是引起胎儿缺氧的情况。你可以根据自己的情况酌情处理吧，平时保持愉快的心情，保证足够的睡眠，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。

怀孕20周如果出现腹痛，首先考虑患者是存在子宫收缩的问题，不能够排除有流产的可能性，建议患者需要到医院做子宫的超声检查，需要观察胎儿的生长情况，尤其要注意观察胎盘的生长发育情况，注意观察胎盘的位置是否有明显下移，或者是已经出现了胎盘早期剥离的症状。如果胎盘出现位置下移或者是早期剥离而导致出现宫缩，建议患者需要住院治疗，在医生的指导下输液使用抑制子宫收缩的药物。