后背

后背僵硬疼痛如何锻炼？

2020-07-10 08:40发布

站内问答 / 中医科
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对于上班族来说，身体不可能那么良好，多多少少会有职业病啊，本人就是很好奇，想了解关于这个后背僵硬、没有感觉疼痛如何锻炼本人自己很纠结。

对于上班族来说，身体不可能那么良好，多多少少会有职业病啊，本人就是很好奇，想了解关于这个后背僵硬、没有感觉疼痛如何锻炼本人自己很纠结。
1条回答
2020-07-10 09:28 .采纳回答
后背僵硬多是由于患者长期劳动或姿势不恰当而造成后背肌肉肌纤维慢性损伤，出现相应的症状。一般来说，僵硬症状较轻的患者可以通过慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等运动，锻炼腰背部肌肉，改善局部的血液循环，缓解僵硬症状。岁数偏大的患者，可以通过腰背部的按摩、理疗，打太极拳等方法，改善腰背部僵硬的症状。对于腰背部僵硬症状较重的患者，可以通过到医院的康复科、骨科就诊，在专科医师的指导下进行康复锻炼，必要时可借助于器械进行腰背部肌肉的拉伸、放松、穴位刺激。避免自身的盲目锻炼，造成后背僵硬进行性加重，引起严重的并发症。

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