你好，你这后背疼痛，这个情况，就是需要注意休息。可能是劳累活动了造成的，需要自己注意休息一下看看的。你好。这就需要多休息一下，可以自己按摩或是热敷热敷的，注意别干重活的，可能是局部的肌肉劳损的情况造成的背部的疼痛的情况的。