心率

跑步心率对照表？

2020-07-09 21:53发布

站内问答 / 外科
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跑步心率对照表？

跑步心率对照表？
2条回答
颜培彬
2020-07-09 22:50 .采纳回答
运动心率就是人体在运动时保持的心率状态，不管是有氧运动，还是无氧运动，都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要，心血管系统只有在一定的运动强度刺激下才能得到改善，但这个强度又不能太高，女子最高心率=220-年龄，国际一般用220-年龄所得值为最大心率。

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