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如何减压放松自已？
2020-07-09 21:36
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中医科
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我马上要高考了，上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间，请问如何减压放松自已？
我马上要高考了，上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间，请问如何减压放松自已？
2条回答
2020-07-09 21:53
你好，根据你的描述考虑，你有考前紧张综合征的情况。与学习压力大，睡眠不足等因素有关。建议平时要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，调整心态，适当运动，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻易上火食物，可以吃一些健脑的干果。
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