阴虚内热做什么锻炼?-姚平静的回答

内热

阴虚内热做什么锻炼?

2020-07-09 17:24发布

站内问答 / 中医科

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最近发现自己原来是阴虚体质。但是已经报名参加马拉松比赛，不知道能不能参加，参加之后不知道有没有影响。请问阴虚内热能做什么锻炼？

2条回答

2020-07-09 17:45

你好，阴虚内热的表现有五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣等。治疗上主要是滋阴清热。平时多吃枸杞，银耳，西洋参，桑葚等食物。阴虚的人要少运动，要学会静养，如打坐、瑜伽、深呼吸等，起居应有规律，居住环境宜安静。马拉松属于中等强度的长时间运动，需要很强的耐力，根据你的情况，不建议参加。