气血

能改善气血不足的运动？

2020-07-09 16:35发布

站内问答 / 中医科
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一直以来，都是面色暗黄，比较瘦弱，说是气血两虚，没有治疗过，想通过运动改变体质，我想请问一下能改善气血两虚的运动？

一直以来，都是面色暗黄，比较瘦弱，说是气血两虚，没有治疗过，想通过运动改变体质，我想请问一下能改善气血两虚的运动？
2条回答
韩建林
2020-07-09 17:05
你好，气血两虚大多见于体质虚弱之人。要想通过运动改善要循序渐进，不能急于求成。可以先进行散步，骑自行车，打太极拳等舒缓的有氧运动，待体质有所改善后，再进行慢跑，游泳等运动，运动量要根据自身情况来制定，开始时运动量不宜过大。通过这些运动，一定可以改善自己的体质。同时要注意生活规律，劳逸结合，不要熬夜。祝健康！

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