气血不足吃什么能补?

2020-07-09 10:58发布

我脸色很苍白,都没有血色的,感觉看起来没有精神。闲时候都忙于工作,晚上很少自己做饭,都是吃快餐的多,像我这样的饮食情况,血气不足吃什么补血比较不错呢?

我脸色很苍白,都没有血色的,感觉看起来没有精神。闲时候都忙于工作,晚上很少自己做饭,都是吃快餐的多,像我这样的饮食情况,血气不足吃什么补血比较不错呢?
2条回答
熊秋萍
2020-07-09 11:29 .采纳回答
可以吃猪肝,鱼虾,鸡蛋,木耳,芝麻,枸杞,菠菜,胡萝卜,红枣等补铁补血的食物,也可以服用专门补铁补血的铁之缘片,吸收是非常好的,且不刺激肠胃,一般补充一至两个星期血红蛋白就开始上升了,建议补充两个月以上,使体内存储足够的铁质,防止贫血引起血气不足。
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