消瘦的人如何长胖?

2020-07-09 09:07发布

我27岁,身高172CM,体重50公斤,为了长胖,一日三餐都吃得很营养,但六个月过去了,一斤都没长,反而有点点时候肠胃不是很舒适,瘦到95斤这左右,没有吃过药,瘦的像根竹竿的人如何长胖?

我27岁,身高172CM,体重50公斤,为了长胖,一日三餐都吃得很营养,但六个月过去了,一斤都没长,反而有点点时候肠胃不是很舒适,瘦到95斤这左右,没有吃过药,瘦的像根竹竿的人如何长胖?
2条回答
姚平静
2020-07-09 09:45
你好根据你的描述,体型消瘦和体质是有关系的,营养睡眠小肠吸收功能都是很重要的。建议你平时要多吃蛋白质高脂肪等高营养的物质,可以多喝牛奶牛肉鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积应该有足够的睡觉,平时要多参加锻炼多做引体向上俯卧撑等活动增强肌肉锻练。

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