怎样增加肺活量?

2020-07-09 08:46发布

一直觉得自己的心肺功能不是很好,跑步跑几圈就累的不行,说话中气不足,在学校体检肺活量时,体育老师说我肺活量太小,让我多注意,我想通过一些方法来有效提高肺活量。怎样增加肺活量?

一直觉得自己的心肺功能不是很好,跑步跑几圈就累的不行,说话中气不足,在学校体检肺活量时,体育老师说我肺活量太小,让我多注意,我想通过一些方法来有效提高肺活量。怎样增加肺活量?
2条回答
柴静请
2020-07-09 08:49
你好根据你的描述,增大肺活量有利于增强肺功能建议通过一些体育锻炼可以达到此目的。要积极的进行呼吸运动使肺部得到锻炼时使肺活量增加,向血液提供更多的氧气使精力更加充沛,可以多做扩胸振臂等徒手操练习,经常进行一些耐力跑注意适当强度游泳也是增大肺活量的有效方法。

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