转筋怎么办？-程银兵的回答

转筋怎么办？

2020-07-09 06:21发布

站内问答 / 中医科

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晚上睡觉到半夜时一伸腿就转筋，还特别的疼，而且是两个腿都是这样的，没有过多的治疗过，以前没有过这些情况，腿转筋如何是好？

2条回答

2020-07-09 06:41 .采纳回答

应该要把腿伸直，手指捏住脚尖，往后掰，往返多做几次，大概一组十次，做两组。平时要多吃含钙量高的食物，坚持喝牛奶，多吃豆制品，如豆腐，豆浆，豆浆粉，豆腐干，腐竹等。平时要多晒晒太阳，多对腿部进行保暖措施，同时要避免受寒刺激等，还要避免过度劳累，过度劳累会导致肌肉一直处于紧绷状态，更加容易发生腿转筋。