从去年五月份到现在,精力特别容易被消耗

2020-07-17 11:43发布

从去年五月份到现在,精力特别容易被消耗,只要集中注意力连续学习或者是做事一小时左右(有时甚至一小时都没有)就会感到特别累,头晕,头疼,特别容易无缘无故走神,甚至上一秒在做的事情下一秒就记不得了,感觉脑...

从去年五月份到现在,精力特别容易被消耗,只要集中注意力连续学习或者是做事一小时左右(有时甚至一小时都没有)就会感到特别累,头晕,头疼,特别容易无缘无故走神,甚至上一秒在做的事情下一秒就记不得了,感觉脑子特别不听使唤,理解能力和反应能力都特别慢,而且想太多更加容易头疼,要很久才能恢复过来。最近感觉做什么都不顺手,都提不起精神,特别容易发呆等到过后又觉得自己什么都没有做而感到后悔,自责,经常感到烦躁,情绪低落,脑子乱,但又找不出一个具体的原因出来。晚上入睡困难,通常要四十分钟以上才能入睡。第二天醒起来觉得很疲劳。有时还会感到恶心想吐,关节痛,尝试每天都出去打羽毛球,散步,但是不能很好的缓解症状,家长不理解我,骂我太矫情了,整天病怏怏的,去医院体检,各项指标都正常,没有实质性疾病,最后到了药店买了乌灵胶囊服用
5条回答
苏燕
2020-07-17 11:57
当前这些躯体感受,如果取已经去医院检查,各项指标均正常,没有查到器质性疾病,看来与身体的慢性疲劳有着直接的关系。建议您要合理安排好学习时间,统筹兼顾,并保证充足的睡眠,睡前不要长时间的玩手机,更不能熬夜,如果夜里睡眠不好,大脑就容易缺氧,第二天就会感到疲惫,精力不集中,记忆力减退。另外,如果有手淫的行为,一定要戒掉。并且注意在饮食上营养搭配合理,适当的运动锻炼,提高机体免疫力。

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