女性在月经来潮前，由于基础代谢率增加，所以就会出现饮食量增加的现象。还会出现轻度的手脚浮肿，是由于体内水钠储留造成的。建议月经来潮期间的话需要控制饮食，如果饮食摄入过多的话，容易使身体发胖。注意保暖，少吃冰淇淋等生冷刺激性的食物，少吃辣椒等辛辣刺激性的食物。不要剧烈运动，月经期间如果有血块的话，可以口服点红糖姜水，促进月经血的排出。