女性在月经期间可以练瑜伽，但是做一些动作比较轻微，或者是舒缓的动作，不能动作量过大，动作过大的话，会使月经量增多。 建议女性在月经期间尽量不要剧烈活动，也不要做一些动作比较大的活动，容易形成月经血侧漏，产生尴尬。月经期间需要注意休息，注意保暖，少吃辣椒，冰激凌等辛辣刺激及寒性的食物。保持外阴卫生，勤换卫生巾，勤换内裤。如果有痛经或者是有血块的话，可以口服红糖姜水，促进月经血的排出。