长期熬夜对身体健康是有影响的，女性容易导致月经不调，乳腺疾病等，熬夜可以导致多种脏器受损，大部分脏器在晚上睡眠时可以得到休息修复，尤其是对肝脏，心脏等影响比较大，可以影响肝脏解毒功能，导致排毒不好，失眠，心慌，面色暗淡无光，长痘痘。建议最佳睡眠时间是在10点左右，每天保持8小时的睡眠，对身体健康都是有好处的，人体内分泌系统是有昼夜规律的。