来月经期间可以喝豆奶，豆奶含有丰富的蛋白质，能够补充体内蛋白质的需求。对于月经周期和月经量不会造成什么影响。建议女性月经期间不要吃辣椒，生葱，生姜，生蒜，冰激凌等刺激生冷性的食物。会影响子宫的收缩，造成月经周期延长，月经量增多。注意保暖，不要碰凉水，不要剧烈运动。保持外阴卫生，每天晚上拿清水清洗外阴，如果月经量偏少或者痛经，可以口服红糖姜水进行缓解。