女性不建议经常性的触摸刺激阴蒂的，这样会容易造成炎症感染，而且会有引起造成阴蒂不敏感。有时候会不容易达到高潮的。要勤换洗内裤。戒掉触摸阴蒂。建议你的情况多注意阴部卫生，勤换洗内裤，尽量可以穿宽松棉质内裤。这个平常你也可以适当的分散注意力，别总想这方面的事情的，平常可以分散注意力，多听听音乐，看看电影，也可以去跑步，骑车，去锻炼身体等。