女性在来月经之前，由于体内激素水平上升，可能会引起水钠潴留，从而导致体重轻微的上升。月经来潮以后，体重就会恢复到原来的正常水平。建议月经来潮期间不要剧烈运动，少吃辣椒等辛辣刺激性的食物。注意保暖，尽量不要沾凉水。月经期间一定要控制饮食量，不能够暴饮暴食，不然会引起体重增加。月经量偏少的话，可以口服点红糖姜水，促进月经血的排出。也能够减轻痛经的不适症状。