女性来月经期间可以多吃点水果和蔬菜，尽量吃一些热的东西，不要吃过凉，或者是辣椒等刺激性的食物，会对月经周期和月经量造成影响。建议月经期间注意保暖，尽量不要沾凉水，少吃冰激凌，冰棍等生冷的食物。如果月经量偏少，可以口服点红糖姜水促进月经血的排出，也能够对痛经起到一定的缓解作用。注意外阴卫生，勤换卫生巾，每天晚上拿清水清洗外阴，不要剧烈运动。