这是肝胆湿热、消化不良的表现，与平时饮食生活没有规律，不注意运动等因素有关系。平时注意饮食以清淡好消化为主，如小米粥、面条、藕粉、牛奶、豆浆、橘子等，饮食有节，定时定量进餐，坚持适度的体育运动，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等。