首先你不要过度的焦虑和紧张，如果情绪过度焦虑和紧张可能会导致血压出现急剧升高，而且使用降压药物可能也并不会有明显的效果。在临床上只要患者的收缩压高于160毫米汞柱，一般就需要使用两种降压药物来进行治疗的，所以建议首先要放松情绪，需要联合使用两种药物的。

正常理想的血压一般不超过120/80mmHg,收缩压在120--139mmHg之间，舒张压在80--89mmHg之间，属于正常高值血压。血压虽然会随着年龄增高，但是都不应该超过140/90mmHg的，你的血压180mmHg了，应该及时服用降压药，使血压在1--2天内降到正常水平。 你应该选择长效的降压药服用，可以选择复方利血平氨苯蝶啶片或者缬沙坦等药物治疗，平时应该低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，适宜运动，保持心情舒畅，避免情绪激动及精神紧张，注意休息、避免熬夜。