如果血压在临界值，通过饮食和生活上的调整是可以得到正常的逆转，恢复到正常的状态。建议避免劳累熬夜，精神过度紧张的情况，同时要定期检查血压的是否增高的变化，这样对其心理上也可以减轻负担，有利于血压的降低，如果长时间地在临界值，必要时要考虑药物的控制。

血压不是固定的，是在一定范围之内波动，收缩压在90--139mmHg之间是正常的，舒张压在60--89mmHg之间是正常的。血压增高以后可以出现头痛、头晕、恶心不适等症状。血压到了临界值以后通过积极改变生活方式，是可以逆转的。你平时应该低盐低脂饮食，每日食盐量小于六克、少吃腌制品、少吃动物油、动物内脏及肥肉、少吃油炸烧烤类，多吃新鲜蔬菜水果、补充钾盐，还应该多运动、减肥，戒烟酒，保持良好的心态，注意休息、避免熬夜。注意要定期监测血压。