主要症状为排便时肛门疼痛伴有肉球突出。平时有便秘病史。依据你描述的症状考虑为便秘合并外痔。首先应该到肛肠科门诊进行外痔的治疗。平时饮食方面要增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果，促进胃肠道的蠕动。同时多饮水，软化大便并养成定时排便的习惯。