你这些症状表现，属于脾胃功能虚弱，这种情况比较常见，服药治疗是一方面，饮食生活方面好好注意很重要。建议你服用人参健脾片、乳酸菌素片。饮食注意忌生冷食物，忌油腻性食物，肉类食品少吃，忌含食物残渣多的食物。忌辛辣刺激性食物。吃温热容易消化吸收的食物，饮食要有规律，一日三餐按时吃，特别是早餐一定要吃好。

出现上述症状是脾胃不调导致的现象。有可能是外感风寒，风寒阻碍气机导致的因素。大量运动以后汗孔比较疏松。很容易导致风寒侵犯，所以出现全身乏力以及消化不良的现象，因为是内科疾病，需要找到原发病因，对于风寒感冒可以通过中西医结合的方法，可以肌肉注射复方氨基比林注射液，柴胡注射液。对于消化不良需要避免暴饮暴食，保持规律的生活习惯，口服依托比利片，健胃消炎颗粒可以治疗。

您存在恶心、大便不成型、胃胀等症状，建议您检查胃肠镜、血常规等，看是否存在胃肠道疾病。若运动后明显疲劳，建议您减轻运动的强度。若存在炎症则需要抗炎治疗，若存在胃肠道疾病需要对症使用药物，平时饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物。

运动后乏力恶心困倦，可能由于近期大便不成形引起营养缺乏体质虚弱，电解质不足等。近期减少活动量，首先针对腹胀轻度腹泻的原因用一些促进消化功能恢复的药物，比如乳酸菌素的颗粒或者咀嚼片，增强肠道的有益菌，改善消化增加体力。

考虑是有脾虚湿气重的情况，可能与平时饮食偏于油腻、生冷等有关。建议找中医大夫看看，辩证调理一下身体。平时以蔬菜类清淡食物为主，不接触烟酒，忌食辛辣、生冷、坚硬食物等，吃易于消化的食物，避免过饱。坚持户外锻炼，早睡早起，尽量不要熬夜。