首先是卧床休息，并且持续低流量吸氧，不要做剧烈运动和重体力劳动。其次是自我调整情绪，不能出现心态的严重失衡，以免引起由于精神高度紧张，神经兴奋过度，引起体内能量消耗增加。再者要加强保暖，不能着凉，以避免出现严重的呼吸道感染。如果有条件，多吃一些含糖量高、蛋白质丰富的食品。如果高原反应引起的头痛缓解不明显甚至出现恶心，需要在医生的指导下，进一步治疗。