这个体重超重考虑是饮食摄入过多，缺乏体育锻炼导致的，可以监测体重变化情况进行判断。建议您注意平时的饮食情况，少吃高热量高油脂类食物，多增加一些户外运动和体育锻炼可以消耗体内过多的脂肪，平时多吃一些水果蔬菜等膳食纤维素多的食物，平时多喝水，观察小便情况，只要出入液量平衡就不会影响身体健康。