健身房卷腹器械使用起来需要有技巧的，你小心使用是容易受伤的，你最好是先不要急于使用，看其他的人怎么使用。使用要领是，颈部和脊椎始终紧贴背板，使腹部练习精准有效，并且减轻腹部练习时多余的颈部负担。然后，你可以自由调整铁饼的重量，从轻到重慢慢进步。