秋天的时候天气非常的干燥，所以应该多吃一些维生素含量丰富的食物，秋季养生的食物有很多，肉类食物有鸭肉，大枣、枸杞、百合、红薯等，另外还有芋头、藕、红薯、卷心菜等蔬菜也可以多吃，水果类可以多吃一些苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角等。