你好，从你描述的这个情况来看，考虑主要是有脾胃虚弱，想要进行食补的情况，建议你的这个情况，如果是想要食补的话，可以经常吃一些山楂或者是薏苡仁，有一定的健脾消食的作用，

脾胃虚弱可以从饮食上调理，还要注意适当的运动，还要有一个豁达的心胸。脾胃虚弱的人消化能力也较弱，所以要从饮食上调理，多吃些健脾胃的食物，例如，山药，茯苓，山楂等，适宜多食易消化的食物，保证食物营养能被吸收。还中医讲脾主肌肉四肢，多点活动四肢可以增强脾胃的消化能力，还有脾胃虚弱的人一般比较忧愁多虑，多思多虑会气结伤脾胃，所以要豁达，不要为小事烦恼纠结。