中医认为，静是阴生，动是阳生，不喜欢运动的人血液循环也很慢，很容易害怕感冒，紧身衣会导致身体末端血液循环不良，如手和脚，以及手和脚冰冷，只吃蔬菜，导致人体热量不足，更耐寒，建议女性朋友早起做运动，步行是最好的选择。走得快于走，跑得慢于跑，大步向前，双手交叉，走30分钟，促进气血运动，全身暖暖呼出。