寒气重也就是常说的内寒症、里寒症.湿气重可见身体困重、饮食不香、甚至恶心欲呕，大便稀薄、小便浑浊。女性可见带下量多，清稀如涕。 4.饮食上可多吃些羊肉，桂圆，大枣、或是生姜大枣红糖水。严禁吃寒凉食物，如冷面、冷饮、冰镇水或啤酒。.生活习惯上建议每天晚上用热水烫脚，女性在月经期间忌用冷水。增加体育锻炼。