首先，我们应该从饮食开始。吃饭时我们应该注意，选择食物时尽量选择清淡的食物。如果我们吃相对油腻的食物，它会加重我们体内的水分。大多数时候，我们觉得脸上会有更多的油，这实际上反映了我们体内的水分可能更重。这一次经常与我们的饮食密切相关，所以我们应该注意清淡饮食。