湿气的形成，中医主要是由于脾胃功能不好导致的水液运化不利所导致的。去除湿气最好的办法是健脾利湿，健脾的话可以考虑用药物，同时也可以考虑饮食和运动，平时要低盐低脂饮食，也可以吃赤小豆薏仁汤，或者是参苓白术散，而且运动出汗有利于去除湿气。