你的情况大多是湿气重，大多与脾胃虚弱、运化能力不足、饮食不节等有关。建议你应该注意清淡饮食，避免辛辣、油腻、寒冷和其他油腻的饮食。你可以去医院进行中医治疗，给予健脾益气、祛湿化浊中草药汤剂综合调理治疗，如参苓白术散加减等，但是需要分清寒湿或湿热。