体虚的人适合喝温性的茶。如：生姜红枣茶，很适合体质虚弱的人喝，补气养血，可以几种搭配起来泡水喝，也可以加些蜂蜜之类的东西煮粥喝。都有很好的补虚，益气养血。山药和红糖具有温中健脾的作用，可以适量食用。

体虚寒湿的人适合喝温性的茶，比如：生姜红枣茶，很适合体质虚弱偏寒的人喝，补气养血可以几种搭配起来泡水喝。也可以加些蜂蜜之类的东西煮粥喝，都有很好的补虚，益气养血。山药和红糖具有温中健脾的作用，可以适量食用。此外，建议去看看中医，适当使用中药进行调理。