您的情况是关于膝盖有滑膜炎和有积液的问题，多是慢性炎症的问题，需要坚持治疗和好好休养，不要负重活动过多。建议您可以外用骨友灵擦剂，再用烤灯考，配合口服中药土鳖虫加黄酒治疗，注意保暖，尽量不要负重走路，可以在床上做适当的伸蜷活动才可以。