长时间低头或者枕头过高容易引起颈椎生理曲度变直，严重的可引起颈椎生理曲度反弓的发。这种情况建议避免长时间低头，避免枕头过高，可以睡荞麦皮或者决明子枕头，也可以去药店购买颈椎专用的颈椎枕，圆枕啤酒瓶是不适合平时使用。