乳腺结节主要是因为女性长时间的情绪低落、内分泌出现絮乱等引起的，平时可以锻炼下瑜伽中的扩胸运动，增加胸部的肌肉弹性，促进活血通经络改善微循环。建议平时饮食上主要还是少吃黄豆豆浆等豆制品，另外鸡鸭的皮和内脏也有少吃，主要是避免含雌激素比较高的食物。可以先进行药物治疗比如小金丸，逍遥丸等，必要时手术治疗。

发现乳腺结节的患者应当多进行有氧运动，比如慢跑、游泳、打乒乓球、快走等，可以起到增强免疫力、提高身体抵抗力的作用，对于病情的康复有一定帮助。乳腺结节有良恶性之分，需要对乳腺结节的性质进行判断和评估，建议及时正规医院普通外科或者乳腺科就诊，行专科体检及乳腺彩超和钼靶或者磁共振检查进一步明确诊断，再根据结果给予相应的处理和治疗。