营养不好主要是体内缺乏蛋白质、脂肪，白发的疾病原因很多，与遗传以及营养都有关系。建议在平常的时候多食些高营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉、纯奶、海鲜等，多食些黑豆营养高，的营养价值比较高，，黑芝麻，以及新鲜蔬菜水果等，在平常的时候注意休息，不要熬夜，不要精神状态的状态鸭梨太大。

决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。根据所描述情况来看，这属于早老性白发病，是一种儿童及青年时期白发性疾病，其病因十分复杂，共有二大类型，一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头。在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的，有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致。