如果想要改善便便拉不出的话，一定要多加喝水，天气干燥或者出汗时更要加量；而且要多注意吃一些水果和蔬菜，适当运动；饮食、睡眠、要注意定时的排便，每次按摩一下小腹，用手心脐部为中心，顺时针按摩小肚子也有助于肠蠕动促进排便。

你好，这位家长儿童便秘，如果不使用药物可以适当采取喝芝麻油或者是喝蜂蜜水的方法来进行调整治疗。建议家长严格控制宝宝的饮食情况，需要多吃一些新鲜的食物，包括多吃蔬菜水果来达到通便润肠的目的，同时还需要适当的多用一些水分，一年由于体内水分缺乏，导致的上述便秘症状的发生。

您好，儿童胃肠功能发育不成熟，便秘时尽量少服用泻药进行治疗，建议服用温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液。四磨汤口服液具有顺气降逆、通腑导滞、消积止痛之功效，可促进胃肠蠕动和消化，在解决便秘同时可改善小儿食欲。便秘儿童要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。巧妙补充纤维质，除绿叶蔬菜外，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。多进食瓜类水果，如火龙果、西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。