这种情况可能是情绪不稳定，一种心理暂时性的不良。你要从容镇定，乐观面对当前的问题进行慢慢扭转。比如，把烦恼、乱的的根源，进行一点一点去梳理，你在想什么写在纸上，一条一条的写，最后发现，其实没有什么事，就是一两件事而已，然后把能处理的及时处理，不能处理或不需处理的放一边。你把这方法试一试。