腰疼的类型比较多，比如腰椎间盘突出，腰肌劳损，如果一侧腰疼还要考虑肾病，如果是腰酸下坠疼痛考虑是否是有盆腔炎。不同情况治疗方式不同。建议你还是就诊检查一下比较好，根据具体情况治疗，平时避免长期坐位，加强体育锻炼，加强营养，避免劳累受凉。