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专家推荐：矫正O型腿的方法？

2020-07-10 13:13发布

站内问答 / 外科
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站立时两膝距离大概4-5厘米。用力夹紧膝盖可以碰到一起，但两小腿碰不到，一直是因为腿而受同学嘲笑。请问一下专家，矫正O型腿的方法？
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1条回答
1楼 · 2020-07-10 13:47.采纳回答
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15-- 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。

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