这是肌肉韧带损伤的表现，需要慢慢地恢复正常，不要着急。可以吃点活血化瘀、消炎止痛的药物，如伤科跌打丸、云南白药片、三七伤药片、活血止痛胶囊、万通筋骨片等，也可以配合理疗，如推拿、按摩、磁疗等，保持心态稳定平和，饮食以清淡好消化为主。