体寒的体质一般不建议吃苦瓜，苦瓜属于辛凉性的食物，这入到人体后会给人体增加更大的寒气，容易出现腹泻或小腹部疼痛的症状。你寒的人可以多吃一些温性的食物，平时多参加户外运动，促进体内血液循环，加速新陈代谢淤积的排出，可以使体内寒气的排出，能够有效缓解体寒的症状。