通常来讲，成人腋温36-37度都是正常的体温。依照您的描述，建议您保持室内合适的温湿度，注意空气流通，以休息为主，饮食清淡易消化，多喝温开水，必要时可服用解热镇痛药，如复方阿司匹林等，缓解头痛。