失眠是由于考虑事情过多或其他问题引起的入睡困难或睡眠质量不好的状态，这首先的一点是要找一下病因，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不佳情绪，保持心情舒畅，不要劳疲倦熬夜，在此基础上，如果仍然不能改善，可以用点镇静催眠的药物像舒乐安眠就可以。