像你这种情况需要进行一定的调理了。可以在日常生活中食用一些高热量的食物，比如多吃一些牛肉，羊肉。也可以用一些老鸡来熬汤，每天晚上可以用水来泡脚，水温在40°左右是最合适的。平时多做一些有氧运动慢跑跳绳。多喝一些水。加强一些营养的补充。