这种情况考虑是自己心里压力太大，心情调节不好的原因导致的，需要对症进行调理。建议您最好是调整好自己的心态和情绪变化，平时通过转移注意力，多增加户外运动等方法来改善，如果不见改善也可以寻求心理医生的治疗，注意不要钻牛角尖。